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爪かみを防ぐ6つの秘訣

クリニックに定期的に配信されるmedical tribuneという冊子に興味深い記事が載っていたのでご紹介です

幼少期から始まることの多い爪噛みは
周囲の皮ふの損傷や爪の変形だけでなく、有害な細菌やウィルスを爪から口、あるいは口から爪に移行してしまうリクスもある。
米国皮膚科学会の発表した爪噛みをやめさせるための6つの秘訣は

1爪を短く切る
2苦味のあるマニキュアを使用する
3マニキュアによる手入れを欠かさず行う
4爪を噛む癖を他の好ましい習慣に置き換える
5爪を噛むきっかけを認識する
6爪を噛むことを一度にではなく徐々にやめてみる

なんとなくどれも聞いたことのある感じですが、
個人的にのきっかけを認識するのが一番大切かと思います。

 

未だについつい爪を噛んでしまう私ですが、まず苦味のあるマニキュアを探してみます。^^