手軽に美味しくビタミンＣをとる方法を教えてもらいました！
自然の甘さのいちごミルク
子供も大人も大好きなフルーツ、“いちご”。
いちご の注目したい栄養価が、ビタミンCの豊富さです。
赤く熟して甘い いちご ほど、ビタミンCが多いとされていますが、
粒の小さい完熟しているものも多く出回るこの時期に、いちご と牛乳だけで、自然の甘さの いちごミルク を楽しんでみてはいかがでしょうか。
美肌効果も期待できるビタミンCもたっぷり摂れますよ。
《ビタミンCの1日に必要な量(100mg)を摂る目安は、
食事から摂取すべきビタミンＣの目安は一日に100㎎程度が推奨されているようです！
甘さが足りないと思う方はバナナ入れるとおいしいですよね。子供のおやつに我が家でもよく作ります。