クリニックに定期的に配信されるmedical tribuneという冊子に興味深い記事が載っていたのでご紹介です
幼少期から始まることの多い爪噛みは
周囲の皮ふの損傷や爪の変形だけでなく、有害な細菌やウィルスを爪から口、あるいは口から爪に移行してしまうリクスもある。
米国皮膚科学会の発表した爪噛みをやめさせるための６つの秘訣は
１爪を短く切る
２苦味のあるマニキュアを使用する
３マニキュアによる手入れを欠かさず行う
４爪を噛む癖を他の好ましい習慣に置き換える
５爪を噛むきっかけを認識する
６爪を噛むことを一度にではなく徐々にやめてみる
なんとなくどれも聞いたことのある感じですが、
個人的に５のきっかけを認識するのが一番大切かと思います。
未だについつい爪を噛んでしまう私ですが、まず苦味のあるマニキュアを探してみます。＾＾